你應該要知道的食事

萊爾富即日起在《夏日好芒》預購專刊，網羅逾20項熱銷商品與營養師精心設計推薦的低卡、低醣料理三餐組合包，以及多樣高蛋白、低GI冷凍即食鮮食，另外還有多項居家運動商品、簡易調理電器。

內容提供＝萊爾富

天氣愈來愈熱，許多人改換輕薄夏日衣物，不僅清涼解熱，還能展現鍛鍊的傲人成果，但如果愛美族還在為了冬日肆無忌憚的飲食而懊悔，無法輕鬆迎接夏日來臨，那也不用擔心，萊爾富即日起推出夏日健身甩油大作戰，在《夏日好芒》預購專刊，特別針對忙碌的現代人設計「我的輕食尚」與「健身減重」採購企劃，網羅逾20項精選商品，包含熱銷破10萬的明星商品「原味時代低醣千張餃」，與營養師精心設計推薦的低卡、低醣料理三餐組合包，以及「愛上新鮮」等多樣高蛋白、低GI冷凍即食鮮食，另外還有多項居家運動商品、簡易調理電器，「7分飲食、3分運動」只要來一趟萊爾富門市進行預購，全部都能輕鬆搞定，讓民眾不僅吃得開心，同時還能居家運動，鍛鍊好身材，擁有健康的體態。

Nuturefit營養師團隊組合三餐 「原味時代」低醣低卡、美味無負擔

根據財團法人國家衛生研究院2015年調查顯示，早餐、午餐的外食人口數皆突破千萬，且多數人的餐盤有著3高1低（高鈉、高油、高糖及低纖）的問題，為健康帶來許多不良影響，使外食族在減肥上成一大難題。

萊爾富《夏日好芒》預購專刊，打造「我的輕食尚」企劃，針對現代忙碌上班族或小家庭，推出由「原味時代」與Nuturefit營養師團隊創辦人林敬鈞營養師合作，設計自然無添加，且訴求低卡、低醣的美味菜單，並嚴選台灣在地食材，製作成冷凍即食健康料理包，不僅呈現食材的美味，同時兼顧各種營養，例如：「原味時代健康窈窕三餐」，組合包含「蔥拌紅燒鯛魚飯」、「鳳梨佐糖醋雞飯」、「日式馬鈴薯雞飯」，每樣主食平均不到500大卡，還搭配富含膳食纖維的低GI糙米飯，讓民眾飽足感大升級，不用挨餓忌口，也能吃出健康好體態；而若是要避免外食的精緻澱粉，則可選購「原味時代低醣無澱粉三餐」，組合包含「慢燉番茄豚肉」、「南洋咖哩雞」、「匈牙利燉雞」及3種口味的蔬菜副餐，平均每餐不到15公克的低碳水與高蛋白質飲食方式，2020年7月28日前購買任一組合享預購價，只要簡易加熱5分鐘，即可輕鬆食用，除了避免飲食熱量爆表，還能輕鬆窈窕一「夏」，吃得健康無負擔。

《夏日好芒》預購專刊推出由專業營養師林敬鈞設計的「原味時代低醣無澱粉三餐」，訴求低熱量與豐富蛋白質。（圖片來源：萊爾富提供）

《夏日好芒》預購專刊推出由專業營養師林敬鈞設計的「原味時代健康窈窕三餐」，主餐平均不到500大卡。（圖片來源：萊爾富提供）

此外，熱銷10萬盒的原味時代「低醣千張餃」（剝皮辣椒／高麗菜蝦仁口味），以及「千張月亮蝦餅」，也在預購商品之列。值得一提的是，低醣千張餃以千張豆腐皮取代高熱量麵粉皮來包覆食材，巧妙化身為「無澱粉水餃」，不僅熱量減少50%、碳水化合物少70%，口感紮實，適用氣炸、蒸、煮、煎等多種烹飪方式，想怎麼吃就怎麼吃，輕鬆無負擔。

原味時代「低醣千張餃」有剝皮辣椒、高麗菜蝦仁2種口味。（圖片來源：萊爾富提供）

自煮風潮客製個人菜單 「愛上新鮮」冷凍即食自由隨心煮

近年來有許多健身族、控制體重族都加入「自煮」行列，客製化個人飲食，不僅控制熱量，也能自由調配所需營養素，萊爾富也因應這股風潮與「愛上新鮮」攜手推出「夏日light計劃」，精選9樣最受歡迎的低卡冷凍即食蔬果，例如席捲國外健身圈的「白花椰菜米」，嚴選優質的白花椰菜米，外觀與白米飯相似，除保有白飯口感，但含醣量卻只有白米飯的6分之1，富含膳食纖維，是替代澱粉的良好選擇；原味海鹽舒肥嫩雞胸及超嫩油蔥舒肥雞胸以不破壞香氣與養分的低溫舒肥法，經數小時慢煮後急速冰鎮冷凍，達到肉質軟嫩、多汁、口感Q彈的完美熟度，保留最完整美味與營養；還有當季新鮮採收的綜合鮮凍莓果，以急速冷凍，瞬間鎖住莓果的營養以及天然的酸甜滋味，可應用於烘焙、果汁、奶昔、果醬等，嘴饞的話也能開封即食，其熱量低、屬於低GI值食物，且富含纖維能增加飽足感，多吃幾口也不用擔心變胖！

「愛上新鮮」綜合新鮮凍莓果，開封即食、低熱量低GI。（圖片來源：萊爾富提供）

居家健身好方便 體積mini超輕薄

想要永保良好體態，除了健康飲食，也要培養運動習慣，但受到疫情影響，不少民眾減少到人潮擁擠的密閉健身空間，改成在家自主訓練，並帶動居家健身風潮興起，萊爾富也精選多項輕薄好收納的健身器材，例如輝葉方塊健身車、輝葉Werun小智跑步機、iNO藍牙體重計以及CHIMEI奇美健康隨行杯冰沙果汁機、Cuisinart頂級11杯食物處理機等簡易調理電器。