你應該要知道的食事
疫情非常時期，民眾紛紛避免外出運動，居家健身風潮也趁勢興起！居家健身除了運動，補充合適食物也相當重要！JASONS推薦多款健身後可食用的營養食物，讓你不出門也能元氣滿滿！
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因應疫情非常時期，許多消費者為了降低群聚感染機率，縮減外出運動與上健身房的次數，帶動了居家健身風潮，居家健身運動成為「宅經濟」中新的一波潮流。想要維持好的體態除了保持規律的運動習慣，搭配健康蔬果飲食不僅能增加抵抗力，更能幫助提高運動成效。健身時，身體會快速消耗葡萄糖作為能量來源，因此運動後補充低熱量的飲食，有助修復肌肉與身體所需的能量，JASONS MARKET PLACE推薦多款適合居家健身後享用的食材，即使居家健身也能維持運動習慣，增加抵抗力每天都能元氣滿滿！
優格與鮭魚是健身族群補充蛋白質的首選，優格富含蛋白質與充分的碳水化合物，加入水果能增添口感同時補充維生素C；鮭魚則富含Omega-3與優質蛋白質，為運動補充能量的最佳首選。此外，攝取好的脂肪對於運動後的肌肉與關節修復相當有幫助，曾被金氏世界紀錄列為世上營養價值最高的酪梨，富含單元不飽和脂肪酸，不僅可預防心血管疾病，更含有鉀能幫助緩解肌肉收縮。同時，堅果更是運動前後補充能量不可或缺的隨身零嘴，適時適量的補充微量元素，讓健身事半功倍！
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