你應該要知道的食事
中壯年外食族通常營養攝取不均衡，醣類攝取過多，蔬菜吃得少，容易對身體產生不良影響，上班不給力。
撰文＝食力廣編企劃
逐漸邁入高齡化社會的台灣，屬於「上有高堂，下有子女」的上班族群佔比越來越高，這些夾在兩代間的三明治族群是社會的中堅份子，而處於中壯年的三明治族，更是家庭經濟的主力。
三明治族群三餐總是在外 營養失衡
然而，這些三明治族群多數都是外食族，導致營養不夠均衡。
「外食族通常是早餐吃饅頭；中午吃飯麵，晚上吃自助餐。」資深營養師張維浚點出，饅頭、米飯跟麵都是澱粉類，精白米飯、麵條吸收快，容易血糖波動大，吃完後馬上想睡，如果飯後趴著休息，會影響消化系統，再加上壓力大容易胃痛，也容易堆積腹部脂肪。手搖飲料、甜點等精緻醣類攝取過多也容易造成發炎、感染、老化快等現象。
另外不均衡的現象就是脂肪攝取過多易肥胖；蛋白質攝取不均衡，如不足容易精神不濟或情緒不穩；至於蔬菜攝取不足纖維少恐影響排便，以及腸道好菌，可能影響到情緒。
有鑑於此，許多上班族往往直接補充單一營養素，這樣就夠了嗎？答案是不夠，尤其補充單一高劑量營養素反而會造成身體吸收率降低，多吃又有超量風險。
張維浚營養師認為，最理想的狀態是從全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、奶類、堅果種子類補充一天完整均衡的營養素。
方便即飲 補充一天的營養
營養不均衡的外食族或忙到沒時間吃飯的上班族，如何透過額外補充營養維持身體所需的營養素？亞培安素提供均衡的3大營養素、28種維生素礦物質，補充人體每天營養需求。
「在肚子很餓沒有時間吃飯時，喝下去能幫助補充營養及體力，有力氣繼續前進」、「營養成分很豐富，喝安素好像在喝液態的綜合維他命。」許多試飲的中壯年點出亞培安素方便即飲，均衡營養的特色。也有不到40歲的試飲民眾指出，使用的這段期間感覺身體精神狀況都有明顯改變，運動後體力恢復也加快很多，「我一定要真心推薦！」(註1)
用營養補充品當早餐或點心，比都不吃或隨便吃更好！
張維浚營養師建議，如果真的無法透過食物攝取所需營養素，選擇像亞培安素具有完整營養素的補充品，比隨手抓餅乾點心或都不吃來得好，尤其有些忙到沒時間進食的上班族，一天當中選擇營養補充品作為早餐或當點心來喝，才能維持體力與活力。
中壯年族群往往蠟燭兩頭燒，再忙也要為自己補充完整營養素，維持體力。有了健康的身體，才能應付工作與生活大小事，撐起一個家庭兩個世代的重擔。
亞培安素至2019年已連續3年獲得YAHOO健康品牌風雲賞特殊疾病營養補給品首獎。2019年及2018年也榮獲《康健雜誌》讀者票選「信賴品牌」健康及個人保健品營養補給品第一名。眾多的殊榮都見證了亞培安素品牌的堅持和努力，更是百萬使用者的口碑見證。
註1：2019年5～6月亞培與「華人健康網、iTRY試用情報王、食力、銀髮一起玩、Pixnet、50+」共6家媒體合作舉辦7天安素試飲活動，根據最終回收1,652份有效問卷，統計出有82.6%使用者覺得使用後有感覺體力增加，並且有93.9%試用者願意推薦給有需要的親朋好友。
【本文由亞培安素委託製作】
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