你應該要知道的食事
對於很多控制重量者在攝取食物時，總是會精秤食物的克數再計算它的熱量，但其實這樣未必一定會有效控制及健康。比起精打細算著食物，不如把握飲食均衡多樣化跟10大飲食重點會來的更健康！
主講人｜林玉婷
真正健康的飲食型態應是均衡多樣化，而非著重於熱量與克數的計算，美國農業部推出的飲食指南「我的金字塔」、「我的餐盤」不外乎３大原則「多樣化、適量、適度比例」，呼籲健康的飲食型態和生活方式才是維護健康的核心，而非著重於單一食物以及特定營養素的攝取，《食力》專欄作家白小良老師整理出10大飲食重點，教你如何吃出健康！
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