你應該要知道的食事
澱粉可分為直鏈澱粉和支鏈澱粉，二者之間的比例會決定粉的特性，包含黏性、吸水度、加熱糊化的能力（即勾芡的效果）等，進而影響粉的用途。
撰文＝灃食公益飲食文化教育基金會
台灣市面上常見的太白粉有兩種：馬鈴薯粉和樹薯粉，簡單的說，就是以馬鈴薯和樹薯為原料加工製成的粉。由於衛生福利部食品藥物管理署已明文要求製造的「太白粉」產品須如實標示內容物成分，因此我們在購買時可直接從包裝標示分辨是馬鈴薯澱粉（potato starch）或樹薯澱粉（tapioca starch）。
一般而言，大家對於馬鈴薯比較放心，畢竟那是很常吃的食物；一提到樹薯，某些人卻可能會感到不安。但在這裡要向各位澄清，樹薯粉（或稱木薯粉）雖然是以樹薯塊根為原料再加工提煉澱粉製成，經過去皮、蒸煮、浸水、研磨、乾燥等一連串加工處理後已去除氰酸毒性，吃了並不會對人體有任何危害喔！
至於地瓜粉（或稱番薯粉）和玉米粉則是以番薯和玉米為原料再加工提煉澱粉製成的粉，製造過程及營養價值其實和馬鈴薯粉、樹薯粉差不多，只是澱粉結構上有些差異。
灃食智庫郭孟怡教授表示，澱粉可分為直鏈澱粉和支鏈澱粉（如下圖），二者之間的比例會決定粉的特性，包含黏性、吸水度、加熱糊化的能力（即勾芡的效果）等，進而影響粉的用途。例如，支鏈澱粉比例相當高的糯米粉可做出麻糬和湯圓外皮的軟黏口感，直鏈澱粉比例較高的綠豆粉則可做出涼粉和粉絲的滑順口感。地瓜粉和玉米粉的支鏈澱粉比例皆高於直鏈澱粉，但又以地瓜粉更高一些。因此，地瓜粉常被習慣用來當成炸物的沾粉，或者做肉圓、碗粿、蚵仔煎等台灣小吃，較少用來勾芡（有些人覺得太黏不好控制），而玉米粉常被拿來勾芡，或者做西式點心。
無論是哪一種粉，請記住它們都是澱粉，屬於多醣類，具有一定的熱量。此外，勾芡食物的油脂、糖分、鹽分通常比較高，更要特別留意，若為糖尿病、痛風等慢性疾病的患者，建議少吃為妙。
（本文經授權轉載自《灃食公益飲食文化教育基金會》，未經授權禁止轉載。）
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