你應該要知道的食事
號稱具有精神益生菌的效果，而且這次養樂多在1瓶裡添加菌數高達1000億，所以產品得到日本機能表示性食品的認證，具有「壓力和緩」「改善睡眠品質」「調整腸道環境」的功效。
新冠疫情從開始到現在2年多來，對大家的生活產生多方面的重大影響，其中一大負面的改變就是睡眠問題。自疫情以來有越來越多人產生睡眠上的問題，不僅難以入睡、睡眠品質變差、甚至進而對白天的生活產生記憶力下降、專注力減退、甚至與腦霧這新興的現象都有專家說是可能相關的。
日本疫情時調查顯示有3成人睡眠問題變嚴重
日本一向是在睡眠困擾的研究方面非常先進的國家，因為日本可以說是睡眠債大國，日本每年因為國民睡眠不足上的損失，據統計已經超過上兆日幣。
而在一項日本在疫情時代的針對20歲到60歲的男女民眾作的研究調查裡發現，民眾有超過3成的比例，因為疫情而造成睡眠品質下降的問題，進而影響到了日常生活。如果對這些睡眠問題進行分析的話，還可以發現更深的隱憂：疫情期間睡眠變淺的人有30%以上，平均睡眠時間只有6.5小時。
睡眠問題的主因為壓力、缺乏運動、生活作息大亂
疫情期間睡眠問題最大的困擾是無法熟睡，其次是即使睡醒疲勞與疼痛都無法消除，或是肩膀疼痛、腰痛造成睡不著。而睡眠問題的成因主要是壓力、缺乏運動、生活步調大亂。
疫情期間產生的「自肅痛」（居家上班痛），主要是肩膀痛。因為打電腦多了，而且嚴重缺乏運動。有1年以上睡眠困擾的人佔了5成，有影響日常生活的人佔了8成。而且造成越來越容易疲勞、精神上產生不安等負面影響等後續狀況。
具幫助睡眠益生菌而爆紅的養樂多1000
其實日本廠商也有看到這個商機，陸續推出對於幫助睡眠有效的機能食品，韋恩在前文中就有介紹過日本流行的助眠食品。不過在疫情時代，最近在日本社群媒體上爆紅的當屬新上市的養樂多1000這個產品，因為據說對幫助睡眠很有效，所以市場上產生爆買的狀況，甚至造成有點局部性的缺貨，買到的人是可以在網上炫耀的。
這個商品雖然是從2019年就開始上市，但是我猜是受惠於疫情下大家對睡眠品質的渴望，所以在2022年銷售產生爆衝，光是在2022年3月，每天就可以賣出114萬瓶養樂多1000，而4月份則計畫銷售提升26%，達到每天145萬瓶，但市面上依然一瓶難求。
精神益生菌對於入睡有正面效果
養樂多1000這支產品，使用的是代田菌，號稱具有精神益生菌的效果，而且這次養樂多在1瓶裡添加菌數高達1000億，所以產品得到日本機能表示性食品的認證，具有「壓力和緩」、「改善睡眠品質」、「調整腸道環境」的功效。一瓶大概是130円日幣左右，比起普通的養樂多是貴了一些。
不過網路上反應對睡眠真有改善的口碑絡繹不絕，再加上一些網紅的推波助瀾下，前往嚐試的消費者還是一直在搶購。而養樂多1000最近還完成一項臨床試驗，找了大考前的醫學系4年級生來做功效實驗，發現對壓力消除、幫助入睡確實有正面效果。
惡夢、淫夢竟是爆紅原因？
不過造成搶購的原因除了對睡眠改善的口碑外，恐怕有另一種介於正面與負面的類口碑也在網路上傳開，就是睡前喝了養樂多1000不但會幫助入睡，而且會做惡夢….所以有許多人在社群媒體上紛紛分享自己喝了以後做了那些荒誕不羈的惡夢，包括在草原裸奔啦、被巨大鮪魚攻擊啦、飛船失火啦等等各式各樣，我想也許很多人反而是因為這樣被吸引去試著喝喝看的吧。
不過更誇張的是有網友調查，喝了養樂多1000而成功幫助入睡的人有20.1%，夢到惡夢的確實有19.5%，但是夢到淫夢的居然高達38.3% ……不知道這是不是另外一種暗黑行銷手法（小朋友不要嚐試）。
不過也有理性的網友分析，睡前本來就不應該攝取大量的葡萄糖，造成血糖上升，影響大腦與神經運作；同時也不該喝太多水分，造成消化器官沒得休息，也許這些才是真正造成做惡夢的原因吧。
吃了做惡夢的斯蒂爾頓起司也許與精神益生菌也有關？
其實如果說是精神益生菌造成做惡夢，可能也不無一些道理，因為另外有一種獲得認證吃了會做惡夢的，也是一種發酵食品——英國的斯蒂爾頓起司（Stilton Cheese）。
斯蒂爾頓起司（Stilton Cheese）是英國起司研究會認證吃完會做惡夢的芝士。 斯蒂爾頓起司（Stilton Cheese）原產自英國，是世界3大藍紋起司之一，據說連英國女王也曾於外訪時說過「如果少了Stilton Cheese，一天無法開始。」而起司這種發酵食品也是充滿了各種活菌，也許裡面也是有若干精神益生菌在發揮作用。
市場上已有幫助睡眠的益生菌，具有一定口碑
不過如果為了幫助睡眠，除了充滿挑戰（氣味上）的斯蒂爾頓起司，或是據說會產生惡夢的養樂多1000之外，其實還是有助眠、助睡益生菌在市場上可以找得到。有些已經有累積口碑說明確實對睡眠品質、幫助入睡有所幫助。
【本文獲韋恩的食農生活授權刊登，原文標題：疫情下的日本睡眠困擾讓助睡益生菌爆紅，但是會造成做惡夢(或淫夢)可是始料未及】
【本文為作者意見，不代表本媒體立場】
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