那些關於「骨質疏鬆」的十大疑惑「多喝牛奶、補充鈣質」網友討論度最高！ @ 食力foodNEXT‧食事求實的知識頻道

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根據《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「骨質疏鬆」話題的網路聲量表現。發現多喝牛奶、補充鈣質可預防骨鬆、運動可治骨鬆、骨鬆流失無法恢復，為網路聲量排名前三名。

整理＝編輯部

骨質疏鬆症是全球第二大重要流行病，加上骨質疏鬆在初期幾乎沒有明顯症狀，民眾往往是在跌倒、發生骨折後，才會發現自己的骨質已在流失，一旦發生併發症，嚴重者可能致命，但對於「骨質疏鬆」，民眾經常有許多疑惑。

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「骨質疏鬆」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的骨質疏鬆十大疑惑網路聲量排行。

多喝牛奶、運動可有效預防骨鬆？照做前先詢問醫師最保險

觀察近三個月「骨質疏鬆」的相關討論，可發現不論是民眾上網請益，抑或是網友間相互推薦的骨鬆預防法，常見網友表示「每天喝牛奶看看」、「老人家骨質疏鬆建議自費打針補鈣」等回應，可見「多喝牛奶或補充鈣質」幾乎成了多數人的第一直覺反應。

另外，「多運動」或「多曬太陽」是否能預防、減緩骨鬆症狀，也是許多人的疑問之一，如有不少網友提到「適度的從事戶外運動與補充鈣刺激骨頭自然就可以預防」、「多曬點太陽老來才不怕骨質疏鬆」等，而專業醫師則指出，負重較高的運動，對骨質的生成最佳，因此建議民眾應依照自己的負重能力選擇適當運動，才不會還沒治到骨鬆，卻傷到了骨頭。

除此之外，往上也盛傳許多民間的食物療法，如透過多食「洋蔥」、「葡萄糖胺」及「有小黑點的筊白筍」等可治療骨鬆。但此種食療法的效果尚不明確，且也有營養師出面糾正食療法的資訊訛傳，建議民眾補充前，還是先詢問專科醫師或營養師比較保險。

骨質疏鬆為隱形殺手，除了日常靠飲食及保健食品補鈣外，適當的運動也很重要！另外，網路上有許多偏方謠言，除了應多查證資訊的正確性，也可詢問自己的醫師及營養師，才是最安全治療骨鬆的辦法。

「發現多喝牛奶、補充鈣質可預防骨鬆？」為骨質疏鬆話題中，榮登網路聲量第一名。（圖片來源：OpView提供）