你應該要知道的食事
現代人的生活已和3C用品緊密連結，用眼過度容易讓眼睛疲勞，為了避免眼睛使用過度，除了改善用眼習慣，均衡飲食也是很重要的環節，像是每日適量攝取堅果種子類與攝取含葉黃素之食材，就是很好的方式。
撰文＝食力企劃
現代人的生活已和3C用品緊密連結，享受科技便利性的同時，副作用也伴隨著產生。國民健康署的數據指出8成以上的國人有視力問題，使用3C產品的年齡層也逐漸降低，兒童眼睛也成為家長關心的議題。除了盡量控制使用時間，在忙碌的生活中，還可以怎麼做呢？
維持良好用眼習慣，搭配「堅果 x 葉黃素」維持晶亮力
用眼過度容易讓眼睛疲勞，近距離使用3C產品的時間應避免過長，使用30分鐘，應休息10分鐘。除了改善用眼習慣，均衡飲食也是很重要，像是每日適量攝取堅果種子類就是很好的方式。堅果含有單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質等營養素。其中維生素E是重要的脂溶性抗氧化劑，能協助人體維持健康，有助於維持細胞膜的完整性，讓你眼神明亮。
眼睛適度休息，並搭配均衡飲食效果更佳，天然食材中含有豐富的營養素，例如：維生素 A、C、E、類胡蘿蔔素（包括β-胡蘿蔔素、葉黃素 Lutein、玉米黃素）、花青素⋯⋯等，這些「抗氧化劑」皆有助於降低藍光造成的氧化傷害，其中尤以「葉黃素」被廣泛推薦作為眼部保健品，而葉黃素人體無法自行製造，只能靠外部攝取，建議每日固定補充葉黃素（每日建議攝取量為6～12毫克 ），並維持良好的用眼習慣，有助於維持晶亮力。
營養健康再升級 「萬歲牌沛力堅果飲堅果枸杞」&「萬歲牌沛力堅果枸杞」
《食力》營養師說明，葉黃素能補充黃斑部色素層所需營養，幫助提升晶亮力！口味上添加養生紅枸杞，調和葉黃素，兼顧美味與健康。
沛力堅果枸杞系列，除了堅果營養外，更加入了由萬壽菊萃取的葉黃素，豐富的堅果與果乾，平衡口感，口感升級，還能補充維生素E與鐵等營養素。營養師解釋，鐵質是構成血紅素、肌紅素不可或缺的成份之一，有助於紅血球形成、氧氣輸送與利用
堅果、枸杞再加上葉黃素的搭配，除了風味更有層次之外，更可以補充到多元營養。
營養師分享，「萬歲牌沛力堅果枸杞」含的維生素E具抗氧化作用，能增進皮膚與血球的健康，對於補充身體的營養相當重要。同系列還有推出方便攜帶的「喝的堅果」，「萬歲牌沛力堅果飲紅棗枸杞風味」，除了堅果與葉黃素的營養外，富含植物性蛋白及膳食纖維，可增加飽足感。
堅果飲沖泡簡單，更可以搭配牛奶、豆漿沖泡，每份葉黃素含量就有7.4毫克，輕鬆飲用、便利補充，協助身體健康升級，增進明亮力。
食力「食驗室」體驗心得：果乾與堅果的巧妙搭配，創造新食感
2021年2～3月食力「食驗室」活動開放「萬歲牌沛力堅果飲堅果枸杞」與「萬歲牌沛力堅果枸杞」試吃活動，在滿分為10分的評分項目中，「食用方便」獲得平均9.1的高分，網友分享：「堅果隨身包一包份量剛好一天建議食用量，放在隨身攜帶背包補充一天所需非常方便」、「獨立包裝方便攜帶，沖泡也很好攪拌溶解。」
另於「枸杞風味」及「建議推薦」的項目中，也分別獲得平均8.4與8.1的一致好評，有別於會令人害怕的中藥感，網友相當喜歡本次堅果飲與紅棗枸杞的搭配「這次試飲的是沛力堅果飲紅棗枸杞風味，枸杞整粒感覺有稍微蜜過，散發甜甜的口感，喝起來很豐盛，很有飽足感，而且不會太甜，每天早上喝一杯相當不錯。」
「萬歲牌沛力堅果飲紅棗枸杞風味」為方便攜帶的「喝的堅果」，紅棗枸杞風味加上葉黃素，美味健康一次滿足。
而試吃堅果枸杞的網友說明：「杏仁跟核桃的嚼感很讚，越嚼越香，配上不會太甜但有甜味的葡萄乾跟枸杞，味道很平衡！⋯⋯值得一提的是，很抗拒枸杞的我，吃枸杞乾就像吃葡萄乾一下，就能接受了，近期要出門遠遊，會放在身上當隨身點心～」果乾與堅果的平衡口感、保留食材多元營養素是多數試吃者會建議回購的原因之一。
獨特添加葉黃素配方，也有不少網友讚許，「此款甚至添加葉黃素，讓人補充堅果之時，亦可補充葉黃素，現代人長時間使用電腦，因此非常需要葉黃素，幫助提升眼睛的亮力。」「因為我本身是需要長期盯電腦的上班族，所以看到葉黃素字樣，會對含量特別要求，此產品真的是一個不錯的產品。」
看得見的「原型食物」，營養又安心，一起提升晶亮力！
部分網友回饋：「包裝上聯華食品安心履歷的 QR CODE，可以追溯原料來源，食安有保障，更令人放心！」、「相較於高糖高油的餅乾和糖果，這樣的小點心可以解解嘴饞、降低心理罪惡感」。天然無添加、可溯源的食材，是消費者關心且喜愛的特點。
大眾用眼過度的日常，想要做好防護，現在就可以開始！食補勝於藥療，照顧孩童長者、長期使用3C的上班族，「萬歲牌沛力堅果飲紅棗枸杞風味」與「萬歲牌沛力堅果枸杞」為一家人都適合食用的堅果/堅果飲，藉由「真食物」就可以滿足一天的葉黃素攝取量。看得見堅果形狀、減少加工的食物原貌，大小朋友吃了都安心，增加飽足感的同時補充豐富營養，無論吃的喝都能充沛晶亮力。
【本文由聯華專案委託製作】
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