你應該要知道的食事
許多人會選擇運動來維持健康的身體狀態與理想中的體態，但運動中所流失的，除了水分外，還有許多身體所需的礦物質，如何在運動前後有效率的補充水分跟重要礦物質，可以提升運動表現，又不額外增加熱量的攝取呢？含鎂礦泉水會是你的一個全新選項！
撰文＝食力企劃
現代人生活忙碌，不管動多、動少，只要掌握時間讓自己活動起來，對身體就是加分，因此如何更有效率的運動就是現代人的一大課題。適當運動能讓身體更健康、心情更愉悅，還能促進新陳代謝、維持健康活力，而當運動流汗後，該喝什麼來幫助補水呢？簡單的補水，方式可是大有學問的！
運動補水比一比！常見的運動補水方式
運動中流失的水分當然得好好補充，但有不少人認為運動後就該喝運動飲料，那可不一定！運動飲料含有水分、電解質，但同時也添加了不少的糖分、香料等食品添加物，這些額外的成分對於身體來說未必有幫助，反而可能是負擔。根據國民健康署建議：「運動超過一個小時以上，且有明顯喘與流汗才需要運動飲料。」顯示出並非從事所有的運動，都有喝運動飲料的需求。
至於喝一般的水、鹼性水，是個不錯補水方式，不過身體所需要的礦物質，就必須從其他來源攝取，有沒有更輕鬆方便的方法呢？有的！為了讓從事各類型運動的人都能夠補水同時補充礦物質，瓶裝水專家「悅氏」特別研發出運動專用水「鎂日補給」，一邊喝水一邊補充身體所需要的「鎂」礦物質，清爽無糖無負擔、暢快好喝又方便！
悅氏行銷部部長歐達綸表示，為滿足每一種人對飲水的不同需求，悅氏長期投入研究與調查，發現到國際間已有許多研究陸續證實補充鎂元素與運動之間的好處，因此特別為運動族群研發「鎂日補給」，將純淨的雪山山脈水源結合海洋礦物質濃縮液，製作含有適中鎂含量的補水利器，讓從事不同強度運動的人，都能夠恰到平衡的進行水分補充與礦物質的補充。
已有許多研究陸續證實鎂對於運動的好處,而鎂日補給在運動上的兩大主要訴求，則是希望能藉由補充重要的鎂，讓運動的人們達到幫助肌肉維持正常功能，並協助身體機能代謝的效果，讓運動過程更持久、表現更好。在運動補充水分的過程，也攝取到身體需要的鎂，讓運動、水、礦物質營養素三者的好處相輔相成！
歐達綸更進一步指出，根據國健署調查結果，台灣人只要是13歲以上男性、13～64歲以及75歲以上的女性，都有鎂攝取量不足的問題，但是鎂對於人體來說是維持身體正常代謝的重要元素，更有助於心臟、肌肉、神經的正常功能，「真的應該要好好補充！」
運動喝的水，就選鎂日補給！
無糖、無味、0熱量的鎂日補給，讓運動後喝到的是清爽水分與礦物質補充。相比運動飲料，沒有額外的多餘添加物、沒有過分修飾的香料味，只給身體真正需要的；即使沒有天天活動，將鎂日補給當作是日常補充鎂離子的來源，也會是非常好的選擇。如果想要健康體態的人，那更需要喝鎂日補給，幫助維持新陳代謝、減少攝取運動飲料帶有的額外熱量，讓精實、美麗顯而易見！一起好好動一動、喝瓶鎂日補給吧！
【本文由名牌食品股份有限公司委託製作】
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