確診喉嚨痛好困擾！靠便利商店就能買到的6款食品來舒緩 @ 食力foodNEXT‧食事求實的知識頻道

你應該要知道的食事

確診和感冒時都必定伴隨著喉嚨痛，而要降低疼痛感可以飲用蘆筍汁、椰子汁等冰涼的飲品，但請避免太甜或太燙的飲品或食物。

確診和有些感冒伴隨的症狀是喉嚨痛，或者發燒，這時到底要吃什麼會比較舒服？營養師爸爸跟營養師說「不是要吃熱的嗎？」答案其實是：要吃涼的！

6種飲品舒緩喉嚨痛感

當我們正在喉嚨痛時，首要要先降低疼痛感，此時喝熱的容易更不舒服。無論是喉嚨痛、扁桃腺痛的人，短期可以吃點冰涼的，但不要吃太酸、太甜或太黏的食物。發在粉專分享時有粉絲說，他吃70%的濃巧克力覺得不錯，讓巧克力慢慢融化喉嚨不乾；還有粉絲問：「八仙果可不可以吃？」答案是：可以的。營養師臨床上收到客戶回饋，以下是6種他們吃過後覺得好多的飲品、點心推薦，給大家參考

1、蘆筍汁

2、椰子汁

3、愛玉

4、杏仁豆腐

5、綠豆薏仁

6、運動飲料

會強化喉嚨痛又甜又黏的飲品勿碰！

那就有人問到「都吃甜的，真的沒關係嗎？」稍微咳嗽，帶點痰，就不宜再吃太甜，甜會生痰。只是單純喉嚨痛、身體不舒服時，沒有食慾吃不下，有點甜帶有味道，吃甜的也是一個熱量來源沒關係，不過像豆漿、米漿這種又甜又黏的較會強化喉嚨痛就先不要吃。有些人生病時會吃稀飯、粥，如果覺得太燙、太熱，可以加冰塊、冰水，再加蛋、豆腐乳都沒問題。最後等喉嚨不再痛時就不需要再吃冰的了。