你應該要知道的食事
以自製的榛果巧克力醬取代傳統巧克力醬，不僅熱量較低，其中無糖可可粉與榛果，在研磨後散發出的淡苦香味更是無法比擬。
撰文＝Recipe Factory Library（韓國料理研發工作室）
做法
[ 榛果巧克力抹醬三明治 ]
Step 1榛果放入食物調理機中，打碎。
Step 2然後再放入其餘抹醬食材一起研磨30秒。
Step 3取全麥吐司放入預熱過的平底鍋，以中小火兩面翻烤各1分30秒後取出，接著塗上抹醬即可。
[ 秘訣 ]
搭配香蕉食用芳香的榛果巧克力抹醬和香甜的香蕉十分搭配，不妨將香蕉切片後一起享用。
材料
[ 1人份 ]
- 全麥吐司（或雜糧麵包）1片
[ 抹醬（4～5餐份量，可冷藏保存15日） ]
- 榛果1/2杯
- （或其他堅果類50g）
- 低脂牛奶 （或無糖牛奶）3大匙
- 無糖可可粉2大匙
- 果寡糖2大匙
- 鹽1/4小匙
延伸閱讀：
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內容來源＝《三明治這樣吃不會胖：一學就會夾餡活用術，熱量減半，營養滿分！》，由大邑文化提供
