撰文＝蕭琮容

前一天晚上睡前放到冰箱，早上拿出來就美味好吃的玻璃罐麥片食譜。
高纖又含有堅果的不飽和脂肪酸，是忙碌的人們也能夠輕鬆製作的簡單早餐。

做法

[ 前一晚就可以準備的玻璃罐泡麥片 ]

  1. Step 1上班的前一天晚上把所有東西裝到罐子裡蓋好，放到冰箱去。

  2. Step 2起床食用。

材料

[ 前一晚就可以準備的玻璃罐泡麥片 ]

  1. 食器：玻璃罐1個
  2. 麥片
  3. 牛奶或豆漿
  4. 糖適量
  5. 果乾適量
  6. 水果適量